تشعر بالملل والكآبه .. توقف عن التفكير.. وابدأ معي ..

• شارك بنشاطات جماعيه مثل “لعب الكره” ع الاقل اسبوعيا وابتعد عن العاب الفيديو “البلاي ستيشن”
• نظم وقتك ..حاول ان تستيقظ باكرا.. الدراسات اثبتت ان اشعه الشمس تقلل من الاكتئاب..واكثر الناس اكتئابا هم الذين ييعيشون دوما في الليل ولا يرون النهار..
• يجب ان يكون لك مدخول شهري .. لان فعلا “المال” لايجلب السعاده ولكنه يمنع الاكتئاب..
• متع نظرك بطبيعه الخالق.. سافر.. اذهب للبحر .. تسلق جبل..
• زر اماكن جديده لم تزرها من قبل…جرب اشياء جديده لم تجربها من قبل .. غير من الاكل الذي تأكله دوما.. ومن المشروبات..مثلا دائما تشرب “بيربيكان بالتوت” .. جرب “موسي بالتفاح” J
• اقرأ كل يوم صفحه من القرآن ع الاقل…واحفظ بعض السور القصيره .. لتلاوتها في صلاتك..بدلا من السور الي كنت تقرأها دوما من عشر سنوات..
• ابحث دائما عن كل ماهو جديد.. وشارك به…وعند قيامك واستمتاعك بشيء ما.. لاتفكر بالقادم .. عيش لحظتك..
• ابتعد عن كل شخص سلبي .. ولتكن دوما محاطا بأناس ايجابيين متفائلين يوجهونك لعيش الحياه..
• لديك مشكله ! لاتفكر كثير في حلها.. بكل بساطه “حِلها”..وواجه الاشخاص .. وتحدث معهم..
• الماضي .. لن يعود.. والمستقبل امامك.. وهو من “اختياراتك.. فلا تقف وتنتظر ان تأتي الحياه لك…اذهب لها..وعِشها ..
• احِب نفسك اول .. ثم فكر ان تُحٍب..وكن واثقا من نفسك..وتصالح معها ..
• تصالح مع الحياه .. وانسى قسوتها.. ومرارتها.. فنصف “تعاستنا” في التفكير في ماضينا .. فـ ” لننسه” ..ونصالح الأيام..
• تطبيق هذه الاشياء ليس مستحيل..”اشياء بسيطه” بامكانك ان تجرب.. ولن تندم..